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体内垃圾都有哪些？

现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了“黄脸婆”的嫌疑。小编在此总结了三大秘籍，综合使用必能彻底扫除体内垃圾，告别暗哑肤色，轻松美丽每一天！

秘籍一：适量运动 办公室久坐的不良习惯其实是便秘的最大元凶之一。适量的体育运动能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度。其实，运动并非要特地进行晨跑等，在日常生活中完全能够弥补运动不足的缺憾。工作一段时间，起来伸懒腰时，请做半蹲运动。工作告一段落时，也可以坐着做做伸展运动。背靠椅背，双手举高，然后上身后仰。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，一般十次左右。

秘籍二：合理饮食 饮食方面，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动。特别是早饭要吃饱。其次，饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动也可以加强通便作用。 秘籍三：肌言堂纤净西梅汁饮品 最近，风靡世界的排便瘦身佳品——西梅汁饮品已经登陆大陆市场。西梅汁具有显著的排便排毒和塑身亮肤功效，被誉为“肠道SPA专家”和“人体清道夫”，更被港台女性直接称为“苗条汁”。 肌言堂纤净西梅汁，萃取100%美国加州西梅的天然紫色能量，配合独创“二维”组合：水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维。这种两种纤维的组合能提升肠道的运动能力，加速肠道蠕动速度，宛如给肠道做SPA，从而彻底清除体内垃圾，安全解决宿便困扰。每天一支即可拥有天然好气色！

你有听说过体内垃圾吗？垃圾故名思议就是没有用的东西，而体内垃圾指对人体有不良影响的物质，这些垃圾在长时间在身体中会进入血液中影响人们的健康。体内垃圾对人体的影响是不一样的，口臭、便秘、长痘、长斑等情况都有可能就是体内垃圾的造成的。

人体垃圾的来源

人体中的垃圾被分为两种，一种是体内毒素、一种是体外毒素。体内的毒素指的是胆固醇、自由基、宿便、尿酸、水毒等，体外毒素指的是外界的毒素进入人体产生的毒素，例如：食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、蔬菜中的农药残留、大气污染等。

体内垃圾存在哪里

既然是体内垃圾我们的肉眼是无法看到的，那么它们存在人体什么地方呢？根据人体实验发现体内垃圾主要分布在大小肠、肾、肝脏、淋巴液、血液、关节及其它器官和细胞中。其中，肠道内的体内垃圾有1公斤—15公斤，肝脏、胆囊和胆管中大约有0.5公斤—2公斤，关节部位无机盐类3公斤，其它部位2—5公斤。

人体的排毒器官

我们人体中有五大主要排毒器官和系统，肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤但是这些器官和系统每天排出的毒素也是有限的。长期不运动、吃不健康的食物等等体内垃圾堆积会破坏身体细胞，给人们带来疾病。

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